إنشاء خطة تجريب

client_profile.png

1. صفحة الزبون الشخصية

بعد قبول طلب الحزمة، سيكون لديك حق الوصول الكامل إلى ملف تعريف العميل بما في ذلك حالتهم البدنية والصحية وأهداف التدريب الخاصة بهم.

هذه هي المعلومات التي طلبناها منهم عند تثبيت تطبيق المدرب وتتضمن:

1. المعلومات الشخصية. (العمر ، الوزن ، العمل ، الظروف الصحية ، ...)

2. المعدات التي يمكنهم الوصول إليها.

3. تحليل الجسم الناتج عن أداة التحليل رمبادي على أساس القياس المادي المقدم من قبل العميل.

4. مخطط التقدم.

5. صور الجسم من زوايا مختلفة إذا قدمها العميل.

6. خطط التدريب والتغذية السابقة التي استخدموها في تطبيق رمبادي.

dumbbell.png

2. صمم خطة تدريب

يوفر لك رمبادي أكثر من 1500 تمرين في مجالات مختلفة لتصميم خطة التمرين المثالية. يمكنك تصفية التمارين والبحث عنها بناءً على الاسم والعضلات والمعدات والعثور على التمرين المناسب الذي تحتاجه.

بعد اختيار التمرين، يمكنك تحديد عدد المجموعات والوقت لذلك. على سبيل المثال: 12X 10X 8X MAX

عن طريق سحب الجلسة إلى اليسار / اليمين، يمكنك حذف تلك الجلسة أو نقلها أو تكرارها.

بمجرد إنشاء خطة، يمكنك حفظها كقالب لإعادة استخدامه لتصميم خطط مماثلة.

chain.png

3. سوبرسِت، تري سِت، ...

يسمح رمبادي بإنشاء مجموعات تمارين بأنظمة تدريب مختلفة مثل مجموعة سوبرسِت و تري سِت و جاينت و ماموت.

عليك سوى سحب التمرين إلى اليسار وتحديد علامة الجمع لإضافة المزيد من التمارين إلى المجموعة كما هو موضح في الفيديو.

 
template.png

4. بناء نموذج خطة تدريب

يمكن حفظ خطط التمارين والتغذية كخطة نموذجية وإعادة استخدامها لبناء خطط جديدة مماثلة بسرعة.

يتيح لك ذلك تقليل الوقت اللازم لإنشاء خطط لكل عميل تتمتع بالمرونة اللازمة لتعديل القوالب لكل عميل بناءً على احتياجاته.

تهانينا! لقد أنشأت خطة تدريب احترافية